고구마에는 섬유질, 칼륨, 베타 카로틴, 클로로겐산, 단백질분해효소가 풍부하여 다양한 효능이 있다.
혈관 건강을 증진시키기 위해서 고구마는 혈액순환을 원활하게 하고 혈관 건강을 돕습니다.
장 건강을 증진시켜라: 고구마에 풍부한 펙틴은 장 점막을 보호하고 해로운 물질의 흡수를 억제한다.
변비 개선 : 고구마에 들어 있는 섬유질은 변비에 도움이 됩니다.
캐스털리 록 (메르디스 그레이 役) 고구마에는 콜레스테롤의 배설을 돕는 성분이 있다.
대장암 예방: 고구마의 세라핀은 창자를 맑게 하는 효능이 있어 대장암 예방에 효과가 있다.
고혈압 치료법: 고구마에 들어있는 칼륨은 고혈압 치료에 도움이 됩니다.
항암 치료 중 베타카로틴, 클로로겐산, 단백질분해효소와 같은 성분들이 조합되어 항암제 역할을 한다.
소화기 개선: 고구마는 비장과 위를 튼튼하게 하고 소화를 돕는다.
뭐가 문제야? 고구마는 노화를 보호하고 예방하는데 도움을 준다.
고구마를 먹을 때는 껍질과 함께 먹는 것이 좋다. 고구마 껍질에 칼륨이 가장 풍부해요